Subtotal Rp0
Ingin tahu cara melancarkan ASI tanpa stres dan suplemen mahal?
Simak panduan lengkap dan ilmiah agar produksi ASI Anda lancar dan mencukupi kebutuhan bayi.
Mengapa Produksi ASI Tidak Selalu Lancar?
Produksi Air Susu Ibu (ASI) adalah proses biologis yang luar biasa, tetapi banyak ibu baru yang mengalami kekhawatiran ketika ASI terasa “sedikit” atau tidak lancar. Faktanya, setiap ibu memiliki kapasitas produksi yang berbeda-beda, tergantung pada faktor hormonal, pola menyusui, stres, serta teknik perlekatan bayi.
Namun, perlu diingat bahwa produksi ASI tidak ditentukan oleh makanan mahal, booster, atau susu pelancar ASI semata. Ada faktor yang jauh lebih penting: frekuensi menyusui dan cara bayi menyusu.
Fakta Penting tentang Produksi dan Kekentalan ASI
Sebelum membahas cara melancarkan ASI, penting untuk memahami beberapa fakta ilmiah seputar ASI:
Kekentalan ASI tidak bisa dilihat dari hasil perahan. Hasil perahan bukan patokan utama apakah ASI Anda berkualitas atau tidak.
Komposisi lemak ASI ditentukan oleh kebutuhan bayi, bukan oleh kemauan ibu atau jenis makanan tertentu.
Semua bagian ASI itu penting, dari foremilk (awal menyusu) hingga hindmilk (akhir sesi menyusu), semuanya memiliki peran penting.
Beberapa literatur menyebut asupan ibu bisa memengaruhi jenis lemak, tetapi semua jenis lemak tetap bermanfaat untuk bayi.
Cara Melancarkan ASI Secara Alami dan Terbukti Ilmiah
- Menyusui Lebih Sering dengan Teknik Benar
Semakin sering Anda menyusui, maka semakin banyak sinyal dikirim ke otak untuk memproduksi ASI. Prinsip ini disebut supply by demand — semakin sering payudara dikosongkan, maka tubuh akan memproduksi lebih banyak ASI.
Tipsnya:
Susui bayi setiap 2–3 jam sekali, termasuk malam hari.
Jangan menunggu bayi menangis. Tawarkan ASI saat bayi menunjukkan tanda lapar dini: mengisap tangan, membuka mulut, atau mencari puting.
Biarkan bayi menyusu hingga melepaskan payudara sendiri, karena di akhir sesi, kandungan lemak ASI justru lebih tinggi.
- Pastikan Perlekatan Bayi Sudah Benar (AMUBIDA)
Salah satu penyebab ASI tidak lancar adalah pelekatan yang tidak efektif, sehingga payudara tidak benar-benar dikosongkan. Untuk itu, perhatikan teknik menyusui yang benar dengan metode AMUBIDA:
A – Areola: Pastikan sebagian besar areola bawah masuk ke mulut bayi, bukan hanya puting.
Mu – Mulut terbuka lebar saat menyusu, seperti menganga.
Bi – Bibir dower ke luar, bukan melipat ke dalam.
Da – Dagu menempel ke payudara, dan hidung bayi tidak tertutup.
Dengan teknik ini, hisapan bayi akan lebih maksimal, sehingga aliran ASI lebih lancar dan bayi lebih kenyang.
- Memerah Saat Berpisah dengan Bayi
Bagi ibu bekerja, memerah ASI secara rutin bisa menjaga produksi tetap lancar. Prinsipnya sama: semakin sering payudara dikosongkan, semakin banyak ASI diproduksi.
Gunakan pompa atau teknik perah tangan
Jadwal perah minimal setiap 3–4 jam sekali
Simpan ASI perah dengan benar (gunakan panduan penyimpanan ASI)
- Jaga Asupan Cairan dan Nutrisi
Walaupun makanan bukan satu-satunya penentu lancarnya ASI, kebutuhan cairan dan energi ibu tetap harus terpenuhi. Konsumsi air putih cukup, buah, sayur, dan makanan seimbang agar tubuh tidak kekurangan energi.
Mitos Seputar Cara Melancarkan ASI yang Perlu Diluruskan :
✅ Mitos: Harus minum booster ASI atau susu pelancar
Fakta: Tidak semua booster cocok, bahkan tidak diperlukan jika frekuensi menyusui optimal
✅ Mitos: ASI encer berarti tidak bergizi
Fakta: ASI encer adalah normal dan mengandung banyak zat penting seperti laktosa dan protein
✅ Mitos: Ibu harus makan makanan mahal
Fakta: Yang penting adalah makanan bergizi seimbang, bukan harga makanan
✅ Mitos: Payudara terasa kosong berarti ASI habis
Fakta: Payudara tidak harus terasa penuh untuk menghasilkan ASI
Faktor Emosi dan Psikologis Berpengaruh Besar
Stres, kelelahan, dan rasa bersalah bisa menurunkan produksi ASI. Maka dari itu:
- Istirahat cukup
- Dapatkan dukungan pasangan dan keluarga
- Lakukan skin-to-skin contact untuk meningkatkan hormon oksitosin
- Percaya pada tubuh sendiri — karena badan Ibu tuh sehebat itu!
Apa Hubungan ASI dan Kolik pada Bayi?
Kolik adalah kondisi saat bayi menangis terus-menerus tanpa sebab jelas. Salah satu pemicunya bisa jadi dari cara menyusu yang kurang tepat, misalnya bayi banyak menelan udara saat menyusu karena pelekatan tidak efektif. Ini bisa menyebabkan perut kembung dan gas.
Dengan memastikan ASI lancar dan teknik menyusui yang benar, risiko bayi mengalami kolik bisa dikurangi. Untuk bayi yang sudah terlanjur kolik, Anda bisa mencoba:
- Pijat kolik untuk bayi
- Mandikan bayi dengan air hangat
- Sendawakan bayi setelah menyusu
Kapan Harus Konsultasi ke Konselor Laktasi?
Jika Anda mengalami hal-hal berikut:
- Bayi tampak tidak puas setiap kali menyusu
- Berat badan bayi tidak naik sesuai grafik pertumbuhan
- ASI benar-benar tidak keluar setelah melahirkan
- Payudara terasa sakit atau lecet saat menyusui
Segera temui konselor laktasi atau tenaga kesehatan profesional untuk mendapatkan panduan yang tepat.
Kunci ASI Lancar Adalah Konsistensi dan Dukungan
Produksi ASI yang lancar tidak membutuhkan booster mahal atau metode instan. Kunci utamanya adalah:
- Menyusui sesering mungkin
- Pelekatan yang efektif
- Mengosongkan payudara dengan benar
- Istirahat dan nutrisi cukup
Dukungan emosional dan percaya pada kemampuan tubuh sendiri
Haura Mom Baby Spa :
Jl. Pasir Luhur (Jalan Kaliurang Km.10), Mendiro, Ngaglik, Sleman, Yogyakarta
